エンターテイメント業界で著名な美のアイコンである金成龍は、56歳になってもなお、若々しい外見とスリムな体型を保ち続けており、ファンを驚かせています。社交好きでアクティブなナイトライフを楽しむことで知られる金は、完璧な肌と54kgの体重を維持しており、彼女のウェルネスの秘密に対する好奇心をかき立てています。
親友であり同僚の方恩姫は、テレビ番組で金が飲み会を楽しむだけでなく、クラブ通いも頻繁に行っていることを明かし、多くの人々を驚かせました。金自身も、夜遅くまでの飲み会があっても、決して朝のワークアウトを欠かさないと語っています。彼女は、自分の年齢ではダイエットというより健康管理が重要だと強調しています。「朝9時半のワークアウトのために、6時半に起床するんです。それは私の日課のようなもので、週に少なくとも4回は運動をしています」と金は説明しています。彼女のルーティンにはテニス、ジャイロトニック、EMSトレーニングが含まれており、ワークアウトの種類よりも一貫性の重要性を強調しています。
興味深いことに、金は常に運動に熱心だったわけではありません。30代になるまでは運動をほとんどしてこなかったそうです。しかし、声のトーンや発声に変化が見られたことから、コア強化エクササイズに焦点を当てるようになりました。彼女が見つけたように、筋力トレーニングは、40歳を過ぎると年に約1%ずつ減少し始める筋肉の減少を防ぐために非常に重要です。
睡眠は、金の健康管理のもう一つの柱です。社交の予定がない夜は、夜10時から深夜12時の間にベッドに入るルーチンを守っています。さらに、彼女は自宅を出るときには必ず刮痧マッサージツールを持っていきます。これは、滑らかなエッジの器具を使用して血行を改善し、リンパの流れを刺激して筋肉の緊張を和らげる中国の伝統医学技術です。
1967年生まれの金成龍は、ミスコリアに選ばれた後、エンターテイメント業界に進出しました。1996年に芸能界外の人物と結婚し、2人の息子を持つ母親です。厳格なライフスタイル、厳しいフィットネスルーティンと伝統的なウェルネス実践を組み合わせることで、健康と美への彼女の取り組みを強調し、多くの人々にとってのインスピレーションとなっています。
