在娱乐圈内以其不老外貌而著称的金成龄，即使年逾五十六，依旧保持着青春的容貌和苗条的身材，令粉丝们惊叹不已。作为一个喜欢社交和活跃夜生活的人，金成龄不仅能够维持完美的肤质和54公斤的体重，也让人们对她的健康秘诀充满了好奇。
亲密的朋友和同事邦恩姬在一个电视节目上曾透露，金成龄不仅喜欢饮酒，还经常光顾夜店，这让许多人对她能够在繁忙的社交生活和健康之间保持平衡感到惊讶。金成龄自己也分享说，不管前一晚多晚回家，她从不错过早晨的锻炼时间。她强调，对于她这个年龄段的人来说，更多的是关于健康管理而非减肥。”我为了早上9点半的锻炼，6点半就起床。这就像我的日常仪式，确保我每周至少锻炼四次，”金成龄解释说。她的锻炼计划包括网球、Gyrotonic运动和EMS训练，强调持之以恒比锻炼的种类更为重要。
有趣的是，金成龄并不总是对锻炼如此热衷。直到30多岁时，她注意到自己的声音音调和发声出现了变化，才开始专注于核心加强练习。她发现，力量训练对于防止肌肉流失至关重要，因为肌肉量在40岁以后每年约减少1%。
睡眠是金成龄健康计划的另一个支柱。在没有社交活动的夜晚，她遵循晚上10点到午夜之间上床睡觉的规律。此外，她从不离家时总是携带着她的刮痧按摩工具，这是一种利用光滑边缘的工具来改善血液循环和缓解肌肉紧张的中国传统医学技术，通过刺激淋巴排毒。
1967年出生的金成龄在成为韩国小姐后进入娱乐圈，1996年与一位非演艺圈的人士结婚，并育有两个儿子。她严格的生活方式，结合了严格的健身计划和传统的保健实践，强调了她对健康和美丽的承诺，成为许多人的灵感来源。
